Endgegner Wall Balls: Mehr als nur „Ball gegen Wand“! Klingt easy, ist es aber nicht – zumindest nicht, wenn du’s richtig machst. 🥵 Hyrox-Profi und INTERSPORTler Rainer Winninger verrät dir, wie du 100 Wallballs schaffst! 💪🏼 🏋️ Startposition Ball auf Brusthöhe, Füße schulterbreit. Tief in die Hocke, Rücken gerade, Fersen am Boden, Knie zeigen nach außen. Und ja, tief heißt tief. No Rep bei halben Sachen! 🚀 Explosiver Wurf Mit Power aus der Hocke raus! Drück dich hoch und wirf den Ball zielsicher gegen die Wand. Triff das Target, sonst gibt’s (wieder) kein Rep. 💥 Direkt in die nächste Runde Fang den Ball, nutz den Schwung und geh direkt in die nächste Kniebeuge. Flow statt Pause! 🏆 Rainers Tipp: Technik schlägt Kraft. Wer sauber arbeitet, spart Energie und sammelt Reps – und das zählt.

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